期末备考已然进入冲刺阶段，面对繁多的专业理论、细碎的实验知识点，生物技术工程系不少同学出现紧张焦虑、心神不宁、复习低效、自我怀疑等考前状态。适度紧张是备考的正常现象，也是认真学习的体现。但过度内耗、心态紧绷，会严重影响复习效率和考试发挥。请同学们放平心态，接纳考前疲惫，肯定自己一学期课堂学习与实训实操的积累。

想要高效备考、从容应考，良好的心态调整至关重要。大家可以放下完美主义，最后阶段优先巩固重点知识、核心实验考点与高频错题，抓稳基础、稳中求进。备考过程中拒绝胡思乱想，专注当下复习任务，不攀比进度、不焦虑结果。同时做到劳逸结合，适当放松身心、调节情绪，保持平稳、清醒的学习状态，稳步推进考前复习。

考试既是对专业学习成果的检验，也是一次心态的考验。希望生物技术工程系全体同学积极自我疏导、树立自信，相信所有课堂积累、实验室实操与日常努力都不会白费。愿大家卸下压力、轻装上阵，沉着冷静、从容应考，以良好的心态迎战期末，不负努力，收获理想成绩！（初审：马争妍；复审：段会勇；终审：孙国波）