近期，国际交流学院面向不同年级开展了系列心理主题班会，帮助同学们更好地应对大学生活与毕业季的心理挑战。

大一、大二：压力管理主题班会

班会从“一提到压力，你会想到什么”的自由联想切入，引导同学们正视学习压力、人际困扰、个人发展等常见压力源。通过认识压力的生理、情绪、思想、行为信号，让同学们了解到适度压力具有积极作用，关键在于如何管理。班会现场还带领大家体验了腹式呼吸、肌肉放松等减压方法，并分享了“10%与90%法则”——我们无法控制发生的事，但可以控制自己的反应。

大二、大三：毕业季心理主题班会“此去繁花·从容启航”

班会聚焦毕业焦虑、离别情绪、角色转变三大议题。针对求职受挫，老师们引导大家学会情绪释放、认知重构与行动策略——写下来、说出来、制定小目标；面对离别，鼓励同学们接纳情绪、组织告别活动、保持联系机制；对于从学生到职场人的角色转变，建议大家调整合理期望、建立新的人际支持系统。

下一步，国际交流学院将依托多元形式推进心理健康教育常态化，构建长效支持闭环，让关怀不断线，切实陪伴学生走过每一个成长关键期。(初审：刘月坤 复审：张岩 终审：唐特)