为帮助学生转变消极认知，掌握番茄工作法与艾宾浩斯记忆法，解决低效问题，12月24日，生物技术工程系在神农楼302举办“高效能科研人”时间管理与专注力训练——用心理学方法解锁你的科研学习力讲座。

马争妍老师以破冰导入引发学生共鸣，对番茄工作法与艾宾浩斯记忆法进行核心模块拆解，并搭配实战演练与工具推荐。同时，通过时间块管理、“吃掉那只青蛙”等策略实现技巧整合，引导学生现场制定个性化计划。

此次讲座帮助学生掌握了高效技能，转变了消极认知、减轻学业焦虑，增强自我效能感，从容应对专业学习与科研任务。（初审：马争妍  复审：段会勇  终审：孙国波）